వేసవి కాలం వచ్చినప్పుడల్లా అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, డీహైడ్రేషన్ మరియు అలసట తరచుగా ఎదురవుతుంటాయి. ఈ సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి సహజమైన, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం — ఫ్రెష్ హోం మేడ్ జ్యూస్ లు తాగడం. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా అవసరమైన పోషకాలనూ అందిస్తాయి.
ఇక్కడ కొన్ని వేసవి స్పెషల్ జ్యూస్ ల గురించి తెలుసుకుందాం:
🥤 పుచ్చకాయ జ్యూస్:
పుచ్చకాయ వేసవిలో ఆహ్లాదంగా ఉండే సూపర్ పండు. దాని రసం మీ శరీరాన్ని చల్లబరచి, డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. ఇందులో ఎక్కువగా వాటర్ కంటెంట్ ఉండడం వల్ల వేడి కాలంలో ఇది బెస్ట్ డ్రింక్.
🥒 దోసకాయ – పుదీనా డిటాక్స్ జ్యూస్:
దోసకాయ మరియు పుదీనా కలయిక శరీరానికి తీపి చల్లదనం ఇస్తుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల కడుపులో ఉబ్బరం తగ్గుతుంది మరియు శరీరం టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపేందుకు సహాయపడుతుంది.
🥭 పచ్చి మామిడి జ్యూస్:
పచ్చి మామిడి వేసవిలో అందరికి ఇష్టమైన రుచి. దీనితో తయారుచేసిన జ్యూస్ శరీరాన్ని వేడినుంచి కాపాడుతుంది మరియు విటమిన్ C సమృద్ధిగా అందిస్తుంది.
🍓 స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్:
స్ట్రాబెర్రీల తీపి, పులుపు రుచుల కలయిక వేసవిలో సూపర్ ఫ్రెష్ డ్రింక్ గా మారుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు విటమిన్ C తో నిండి ఉంటుంది.
🥬 గోల్డెన్ స్వీట్ గ్రీన్ జ్యూస్:
బచ్చలికూర, పాలకూర, సెలెరీ వంటి ఆకుకూరలను యాపిల్ మరియు పైనాపిల్ వంటి తీపి పండ్లతో మిక్స్ చేయండి. ఈ జ్యూస్ మీ శరీరానికి ఎనర్జీ, డిటాక్స్ తో పాటు మినరల్స్, ఫైబర్ అందిస్తుంది.
🍋 యాపిల్ నిమ్మరసం జ్యూస్:
తాజాగా నొక్కిన ఆపిల్ జ్యూస్ లో నిమ్మరసం కలిపితే ఇది వేడికాలం కోసం ఒక సూపర్ డ్రింక్ అవుతుంది. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
🌶️ మసాలా పుచ్చకాయ జ్యూస్:
పుచ్చకాయ రసంలో కొద్దిగా నల్ల మిరియాలు లేదా జీలకర్ర పొడి జోడించి ఒక స్పైసీ టచ్ ఇవ్వండి. ఇది రుచిని మరింత పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
✅ మిగతా టిప్స్:
- శరీరాన్ని శీతలీకరించేందుకు రోజుకి కనీసం 2 గ్లాసులు తాజా జ్యూస్ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.
- చక్కెర లేకుండా సహజ ఫలహారం తాగండి.
- ఫ్రిజ్ లో ఉంచిన చల్లటి జ్యూస్ త్రాగడం కంటే తాజా నోటికి త్రాగడం ఉత్తమం.
ఈ వేసవి మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంచేందుకు ఈ సహజమైన జ్యూస్ లు తప్పక ఉపయోగపడతాయి. ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేసుకోవాలంటే సహజమైనదే ఉత్తమ మార్గం!
ఇంకా ఈ తరహా ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu.kitchenmadehealth.com ను సందర్శించండి!
