మధుమేహం ఉన్నవారికి రోజును ఆరోగ్యంగా స్టార్ట్ చేయడం ఎంతో ముఖ్యం. సరైన డ్రింక్‌తో ఉదయం ప్రారంభిస్తే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్తిరంగా ఉంచుకోవడం సులభమవుతుంది మరియు శరీరాన్ని తాజా, ఉత్సాహంగా ఉంచుకోవచ్చు.
👉 మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఏదైనా కొత్త జ్యూస్‌ని ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి!
🥤 1️⃣ నిమ్మకాయ గోరువెచ్చని నీరు
గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి త్రాగడం శరీర డిటాక్స్ కు సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంచుతుంది. ఇది బరువు నియంత్రణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
🍵 2️⃣ దాల్చిన చెక్క టీ
దాల్చిన చెక్కలో ఉన్న ఇన్సులిన్-సెన్సిటైజింగ్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సంతులితం చేయడంలో సహాయపడతాయి. రోజుకు ఒక కప్పు దాల్చిన టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
🥬 3️⃣ కాకరకాయ జ్యూస్
కాకరకాయలో ఉండే సహజమైన ఇన్సులిన్-లాంటి సమ్మేళనాలు షుగర్ లెవల్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో ఒక చిన్న గ్లాస్ కాకరకాయ జ్యూస్ త్రాగడం వల్ల మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.
🌱 4️⃣ మెంతి నీరు
రాత్రంతా మెంతి గింజలను నానబెట్టి ఉదయం ఆ నీటిని తాగడం ద్వారా ద్రవ ఫైబర్ శరీరానికి అందుతుంది. ఇది షుగర్ లెవల్స్ ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
🍈 5️⃣ ఉసిరి జ్యూస్
ఉసిరిలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్యాంక్రియాస్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సంతులితం చేయడానికి ఇది సహజమైన మంచి పరిష్కారం.
🌿 6️⃣ అలోవెరా జ్యూస్
అలోవెరాలో హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావాలు ఉన్నాయి. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో కొద్దిగా అలోవెరా జ్యూస్ తాగడం బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
🌿 7️⃣ తులసి టీ
తులసి ఆకు చాయ మధుమేహ వ్యతిరేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తులసి టీ ను ఉదయం తాగడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంపొందించుకోవచ్చు.
🥬 8️⃣ గ్రీన్ స్మూతీస్
పాలకూర, బచ్చలికూర, కీర వంటి ఆకుకూరలతో ప్రోటీన్ పౌడర్ కలిపి చేసిన గ్రీన్ స్మూతీ శరీరాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది పోషకాలతో నిండిన డ్రింక్‌గా, షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
💡 చిట్కా:
ఈ పానీయాలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం అందులోని పోషకాల్ని మరింత ప్రభావవంతంగా గ్రహించగలదు.
⚠️ జాగ్రత్త:
కూల్ డ్రింక్స్, సోడా, మరియు షుగర్-అధిక పానీయాలనుంచి దూరంగా ఉండటం డయాబెటిస్ బాధితులకు చాలా అవసరం. ఈ ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్‌లు బ్లడ్ షుగర్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ ప్రాథమిక మార్నింగ్ డ్రింక్స్ ను మీ రోజువారీ జీవనశైలిలో చేర్చుకుంటే, ఆరోగ్యంగా మరియు ఎనర్జీతో రోజు మొత్తం గడపవచ్చు! మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాల కోసం మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి 👉 telugu.kitchenmadehealth.com
