Author name: kitchenmadehealth.com

మల్బెర్రీ (బొంత) పండ్లు తిన్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలో తెలుసా!

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆహారం & పోషణ

కాలానుగుణంగా దొరికే పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని పెద్దలు చెబుతుంటారు. అలాంటి పోషకాలతో నిండిన పండ్లలో ఒకటి Mulberry (బొంత పండ్లు / గొంగడి పండ్లు). ఇవి సహజంగా అడవుల్లో, గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఎక్కువగా లభిస్తాయి. బొంత పండ్లు ఎలా ఉంటాయి? చిన్న ద్రాక్ష గుత్తుల్లా కనిపిస్తాయి నలుపు, ఎరుపు, గులాబి రంగుల్లో ఉంటాయి తీపి + స్వల్ప వగరు రుచి చేతికి తాకితే రంగు పడుతుంది 👉 గ్రామాల్లో ఇంటి ముందే చెట్లపై సహజంగా […]

మల్బెర్రీ (బొంత) పండ్లు తిన్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలో తెలుసా! Read More »

రూ.25కే బ్రోకలీ.. ఖరీదైన వెజిటెబుల్ ఇప్పుడు చవక!

ఆరోగ్య చిట్కాలు, బరువు తగ్గడం & ఫిట్‌నెస్

ఇప్పటివరకు ఖరీదైన కూరగాయగా భావించిన Broccoli ఇప్పుడు ఆశ్చర్యకరంగా చాలా తక్కువ ధరకే అందుబాటులోకి వచ్చింది. ముఖ్యంగా Visakhapatnam ప్రాంతంలోని రైతు బజార్లలో బ్రోకలీ ధరలు భారీగా పడిపోయాయి. రైతు బజార్లలో బ్రోకలీ బంపర్ ఆఫర్ చిన్న బ్రోకలీ పువ్వు: ₹20 – ₹30 పెద్ద సైజు: ₹40 వరకు కాలీఫ్లవర్ ధరలతో సమానంగా విక్రయం 👉 ముఖ్యంగా ఎంవీపీ రైతు బజార్‌లో ఈ ధరలు వినియోగదారులను ఆకర్షిస్తున్నాయి. ధరలు ఎందుకు తగ్గాయి? బ్రోకలీ ధరలు తగ్గడానికి

రూ.25కే బ్రోకలీ.. ఖరీదైన వెజిటెబుల్ ఇప్పుడు చవక! Read More »

గర్భిణి కడుపులో బిడ్డ హెల్త్ ఎలా తెలుసుకోవాలి? లింగంపై నిజం ఏమిటి?

ఆహారం & పోషణ, ఇంటి చిట్కాలు

గర్భధారణ సమయంలో ప్రతి తల్లిదండ్రికి వచ్చే సహజమైన ప్రశ్న — కడుపులో ఉన్న బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉందా? అలాగే కొందరికి “అమ్మాయా? అబ్బాయా?” అనే ఆసక్తి కూడా ఉంటుంది. అయితే ఈ విషయాల్లో నిజం ఏమిటో, నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. బిడ్డ లింగంపై అపోహలు – నిజమేనా? సోషల్ మీడియాలో లేదా పెద్దల మాటల్లో కొన్ని “సంకేతాలు” ఎక్కువగా వినిపిస్తాయి: ముఖం మెరిసిపోతే అబ్బాయి, మొటిమలు వస్తే అమ్మాయి హార్ట్‌బీట్ 140 కంటే ఎక్కువైతే

గర్భిణి కడుపులో బిడ్డ హెల్త్ ఎలా తెలుసుకోవాలి? లింగంపై నిజం ఏమిటి? Read More »

షుగర్ రోగులు తినకూడని 10 ఆహారాలు — చాలా మంది తెలియకుండా తింటున్నారు

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆహారం & పోషణ, డయాబెటిస్ & ఆయుర్వేద చిట్కాలు

ముందుగా ఒక విషయం గమనించండి….. డాక్టర్ చెప్పారు — చక్కెర తినకూడదు. మీరు మానేశారు. తీపి పదార్థాలు మానేశారు. బిస్కెట్లు, మిఠాయిలు అన్నీ వదిలేశారు. అయినా బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉండటం లేదు. పొద్దున్నే పరీక్ష చేస్తే నంబర్లు పెరిగే ఉన్నాయి. ఏం జరుగుతోందో అర్థం కావడం లేదు. జవాబు చాలా సులభంగా ఉంది — చక్కెర మాత్రమే మీ శత్రువు కాదు. ఇంకా 10 సాధారణ ఆహారాలు ఉన్నాయి — అవి ఆరోగ్యకరంగా కనిపిస్తాయి, కొన్ని

షుగర్ రోగులు తినకూడని 10 ఆహారాలు — చాలా మంది తెలియకుండా తింటున్నారు Read More »

చిగుళ్ళలో రక్తం ఎందుకు వస్తుంది? పళ్లు బలంగా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు తప్పనిసరి!

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఇంటి చిట్కాలు

🦷 చిగుళ్ళలో రక్తం కారణాలు ఏమిటి? చిగుళ్ళలో రక్తం రావడం చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. అయితే దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రమాదకరం. సాధారణంగా ఇది చిగుళ్ళ ఆరోగ్యం బలహీనంగా ఉందని సూచించే ముఖ్యమైన సంకేతం. చిగుళ్ళలో రక్తం కారణాలు అనేకం ఉంటాయి. ముఖ్యంగా పళ్ళపై ప్లాక్, టార్టర్ పేరుకుపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరిగి చిగుళ్ళలో ఇన్ఫెక్షన్ (గింజివిటిస్) కలుగుతుంది. అలాగే విటమిన్ C, K లోపం కూడా చిగుళ్ళను బలహీనపరుస్తుంది. బలంగా బ్రష్ చేయడం,

చిగుళ్ళలో రక్తం ఎందుకు వస్తుంది? పళ్లు బలంగా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు తప్పనిసరి! Read More »

జీరా-ధనియాల నీటితో ఉదయాన్నే బాడీని డిటాక్స్ చేయండి: బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియకు అద్భుతమైన చిట్కా

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఇంటి చిట్కాలు

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మన ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా సవాలుతో కూడుకున్న పని. బయటి ఆహారం, కాలుష్యం, మరియు మానసిక ఒత్తిడి వల్ల మన శరీరంలో వ్యర్థాలు (Toxins) పేరుకుపోతుంటాయి. దీనివల్ల జీర్ణ సమస్యలు, అధిక బరువు, మరియు చర్మ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే, మన వంటింట్లో ఉండే జీలకర్ర (Jeera) మరియు ధనియాలు (Coriander seeds) ఈ సమస్యలకు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం చూపుతాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, 5 నిమిషాల్లో సిద్ధం

జీరా-ధనియాల నీటితో ఉదయాన్నే బాడీని డిటాక్స్ చేయండి: బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియకు అద్భుతమైన చిట్కా Read More »

రాత్రి పడుకునే ముందు అల్లం పాలు తాగితే 7 రోజుల్లో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

ఆరోగ్య చిట్కాలు

మొదటిగా ఒక విషయం చెప్పాలి మన అమ్మమ్మలు, నానమ్మలు చాలా కాలం క్రితమే ఈ రహస్యం తెలుసుకున్నారు. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి పాలు తాగడం మన తెలుగు ఇళ్ళలో తరతరాల అలవాటు. కానీ ఆ పాలలో కొంచెం అల్లం కలిపితే? అది మామూలు పాలు మాత్రం కావు — అవి ఒక పూర్తి ఔషధం అవుతుంది. నేను ఏడు రోజులు ప్రయత్నించాను. ప్రతి రాత్రి పడుకునే 30 నిమిషాల ముందు, ఒక కప్పు వేడి పాలలో

రాత్రి పడుకునే ముందు అల్లం పాలు తాగితే 7 రోజుల్లో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? Read More »

పులిపిర్లు (Warts) వేధిస్తున్నాయా? కారణాలు, రకాలు మరియు సహజ నివారణ మార్గాలపై పూర్తి గైడ్!

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆహారం & పోషణ, ఇంటి చిట్కాలు

చర్మంపై వచ్చే చిన్నపాటి మార్పులు కూడా మనల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంటాయి. అలాంటి వాటిలో పులిపిర్లు (Warts) లేదా స్థానికంగా పిలుచుకునే ఉలిపిరికాయలు ఒకటి. ఇవి ప్రాణాంతకమైనవి కాకపోయినా, చర్మ సౌందర్యాన్ని దెబ్బతీయడమే కాకుండా కొన్నిసార్లు విపరీతమైన నొప్పిని, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా ముఖం, మెడ, చేతులపై ఇవి కనిపిస్తే కలిగే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. ఈ సుదీర్ఘ కథనంలో పులిపిర్లు ఎందుకు వస్తాయి? ఇవి ఒకరి నుంచి ఒకరికి వ్యాపిస్తాయా? వీటిని ఇంట్లోనే సహజ పద్ధతుల్లో

పులిపిర్లు (Warts) వేధిస్తున్నాయా? కారణాలు, రకాలు మరియు సహజ నివారణ మార్గాలపై పూర్తి గైడ్! Read More »

గురక సమస్యతో విసిగిపోయారా? మీ డైట్‌లో ఈ మార్పులు చేస్తే గురక మాయం!

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆహారం & పోషణ, మెంటల్ వెల్‌నెస్

నిద్ర అనేది మనిషికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన గొప్ప వరం. కానీ, ఆ నిద్రలోనే మనకు తెలియకుండా మనం చేసే ఒక శబ్దం మనల్ని, మన పక్కన పడుకునే వారిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. అదే గురక (Snoring). చాలా మంది గురకను కేవలం ఒక అలవాటుగానో లేదా అలసట వల్ల వచ్చేదిగానో భావిస్తారు. కానీ, వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం గురక అనేది శ్వాసనాళాల్లో ఆటంకం ఏర్పడుతోందని చెప్పే ఒక హెచ్చరిక. ప్రస్తుత పరిశోధనల ప్రకారం, గురకకు కేవలం బరువు

గురక సమస్యతో విసిగిపోయారా? మీ డైట్‌లో ఈ మార్పులు చేస్తే గురక మాయం! Read More »

మైగ్రేన్ తలనొప్పి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ఉపశమనం పొందే మార్గాలపై పూర్తి గైడ్!

ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆహారం & పోషణ, మెంటల్ వెల్‌నెస్

సాధారణంగా తలనొప్పి అంటే ఏదో ఒక ట్యాబ్లెట్ వేసుకుంటే తగ్గిపోతుందని అనుకుంటాం. కానీ, మైగ్రేన్ అలా కాదు. ఇది కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే కాదు, ఒక తీవ్రమైన న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్ (Neurological Disorder). ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని వేధిస్తున్న ఈ సమస్య, మనిషి దైనందిన జీవితాన్ని అస్తవ్యస్తం చేస్తుంది. అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థల ప్రకారం, ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఈ సుదీర్ఘ కథనంలో మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎందుకు వస్తుంది? దీనిని ఎలా గుర్తించాలి

మైగ్రేన్ తలనొప్పి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ఉపశమనం పొందే మార్గాలపై పూర్తి గైడ్! Read More »

మీ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మాతో చేరండి!

మీ వంటగది చిట్కాలను పంచుకోవాలనుకున్నా లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి సందేహాలున్నా, మాకు మెసేజ్ చేయండి. కలిసి అందమైన ఆరోగ్యకరమైన సమాజాన్ని నిర్మిద్దాం.

మమ్మల్ని సంప్రదించండి

మీ వంటింట్లో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు మీకు తెలుసా?

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే!

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి భారీ ఖర్చు అవసరం లేదు. మన వంటింట్లో దొరికే సహజ పదార్థాలతో చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పొందాలో మాతో కలిసి తెలుసుకోండి. మందులు లేని సమాజాన్ని నిర్మించడంలో మా వంతు సహకారం అందిస్తున్నాం.