ఆరోగ్య చిట్కాలు

నిద్ర (Sleep) అనేది విలాసం కాదు, శరీరం మరియు మనస్సుకు అత్యంత అవసరమైన జీవనశైలి లో ఒక భాగం. మన మెదడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మరియు శరీర కణాలు పునరుద్ధరించబడటానికి నిద్ర తప్పనిసరి. కానీ నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో, చాలామంది నిద్రలేమి (Insomnia), మేలుకోలేకపోవడం లేదా నిద్రపోయినా అలసట తగ్గకపోవడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నిద్ర మాత్రలు (Sleeping Pills) తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇవ్వవచ్చును, కానీ దీర్ఘకాలంలో అవి అలవాటు, ఆధారపడే తత్వం